so ein steifes Genick ist ja voll doof

Am Dienstag ging es los. So gegen Mittag. Plötzlich merkte ich einen stechenden Schmerz an der linken Halsseite. Am Anfang noch  relativ dezent. Bis zum Abend konnte ich den Kopf kaum noch bewegen. Schlafen war eher schwierig :( Die halbe Nacht habe ich wachgelegen, weil ich nicht wusste wie ich mich legen soll. Irgendwann war die Müdigkeit doch stärker und ich bin so tief und fest eingeschlafen, dass ich weder meinen noch den Wecker meines Mann gehört habe. Ich bin dann um halb 7 aufgewacht. Normal bin ich um diese Zeit schon im Büro.

Ich habe mir dann von einer unserer Docs ein KG-Rezept über Massage und Fango ausstellen lassen. Und einen Notfalltermin bei der Physio habe ich auch bekommen. Natürlich kann der gute Mann keine Wunder vollbringen. Die Schmerzen wurden gestern nicht mehr besser. Aber dafür ist es heute schon wesentlich angenehmer.

Aber der gute Mensch hat mir dringendlich empfohlen heute auf Squash zu verzichten :( Und das finde ich viel blöder als den Schmerz als solches :(

unzufriedener Neustart

Bisher klappt es gar nicht gut mit dem Neustart. Meine Waage ist fies zu mir. Naja sie wäre es, wenn ich mich wiegen würde. Was ich aber nicht tu. Mit voller Absicht.

Im Jukli war ich im Krankenahus. Dort hat man ein Medikament bei mir umgestellt. Übrigends das einzige welche ich ärztlicherseits einnehme. Das blöde ist nur es zeigt keine Wirkung. Vor dem Urlaub und während der fiesen Hitze wollte ich es nicht antun und bin selbständig wie ich nun mal bin, zum alten Medikament zurückgekehrt. Jetzt ist die Hitze vorbei und brav wie ich nun mal bin, versuche ich es jetzt wieder mit dem neuen Medikament. Die Folge sind wieder fiese Wassereinlagerungen. Und da ich am 14.9.15 wieder einen Termin bei meiner Hausärztin habe soll sie auch sehen, dass das neue Medikament keine Wirkung zeigt. Mal schauen was sie dazu sagt.

Und eben wegen der Wassereinlagerungen geht das Gewicht ganz gemein nach oben. Wahrscheinlich habe ich bis zum 14.9. dann ca. 10kg mehr auf der Waage. Welch ein Spaß :(

Nund ja... das Wasser ist das eine. Auch mit dem Essen klappt es nicht so wie ich es gerne hätte. Es ist aber auch so, dass Streß bei mir leider kontraproduktiv ist. Und ich bin seit letzten Donnerstag allein im Büro. Da ist Streß vorprogrammiert und das Essen ist furchtbar. Selbst wenn ich alles durchgeplant habe und meine Verpflegung mitbringe, hole ich mir noch zusätzlich was aus der Kantine. Und der Automat mit den Süßigkeiten ist auch nur 10m von meinem Büro entfernt. Das Dilemma ist praktisch vorprogrammiert :)

NeuStart

Der Urlaub war eine Wohltat, welche ich so dringend brauchte. Drei Wochen Erholung. Davon sogar zwei Wochen ohne Sohnemann, der trotz seiner großen Selbständigkeit auch viel Aufmerksamkeit braucht und einfordert. Eine Aufmerksamkeit, die ich ihm in den letzten Wochen und Monaten gibt geben konnte. Zumindest nicht in dem Umfang wie es gut für ihn wäre.

Ich habe selbst mit mir zu kämpfen nicht wieder in Richtung einer Depression zu rutschen. 2007 war es schon malm soweit. Leider. Diesmal will ich es aber nicht soweit kommen lkasen. Deswegen muss ich mich auf mich konzentrieren.
Jetzt nach em Urlaub geht es mir schon wesentlich besser. Sohnem,ann ist aktuell noch in den Ferien bei meinen Eltern.

Was den NeuStart betrifft... ich möchte weitere 10kg abnehmen. Ideal wäre es wenn ich diese 10 kg bis Ende Juli 2016 schaffe. Ein guter Zeitraum denke ich. Jetzt muss es nur noch klappen

Der Urlaubt naht

Letztes Jahr am 01.09.2014 habe ich den Kampf erneut gegen mein Übergewicht gestartet. War ich erfolgreich? Ja und Nein. Bin ich zufrieden? Ja und Nein.

Ich habe in einem Jahr knapp 20kg angenommen. Ich bin bei 130,9kg gestartet. Vor 4 Wochen lag mein Gewicht bei 109,5kg. Es waren also sogar 21,4kg. Toll oder? Ja, deswegen bin ich zufrieden. Weniger zufrieden bin ich, weil ich den Großteil dieser 21,4kg bereits bis Dezember 2014 abgenommen hatte. In diesem Jahr ging es nur arg schleppend voran.

Vor knapp 4 Wochen bin ich notfallmäßig ins Krankenhaus gekommen. Ich bin zwar wieder geund, aber die Kondition ist noch komplett im Eimer. Deswegen liegt Sport aktuell auf Eis. Mein geliebtes Squash. NULL Kondition. Auch für meine Spielpartnerin nicht der Bringfer. Deswegen werde ich erst wieder nach meinem Urlaub Squash in Angriff nehmen. 

Und erschwerdend hinzu kam, dann man mein Wassermedikament umgestellt hat. Das hat so ungefähr gar nicht gewirkt. Innerhalb von 10 Tagen hatte ich 9!!!! Kilo zugenommen. Ich habe, weil meine Hausärztin in Urlaub ist, eigenmächtig wieder auf die alte Medikation umgestellt. Nach meinem Urlaub muss ich dringend mit ihr darübe reden, wie es diesbezüglich weiter gehen soll. Ich bin gespannt. 5kg von den 9 sind wieder weg. Aber eben noch nicht alles :(

Ich lasse jetzt auch in meinem Urlaub mal fünfe gerade sein und werde nicht jede kcal auf die Goldwaage legen.

Spätestens am 02.09.15 werde ich wieder richtig durchstarten. Und dann schauen wir mal, wie es nächstes Jahr um diese Zeit wohl aussehen mg.

müde ... sooo müde

Die zweite Woche im Büro alleine. Mein Kollegin weilt ihm wohlverdienten Urlaub. Nächste Woche ist sie wieder da und dann hat sie nochmal eine Woche Urlaub. Und ich bin dauermüde. Nicht körperlich aber geistig. Wenn man hier alleine alles ideal wuppen möchte und dafür sorgen, dass nach Möglichkeit nichts auf der Strecke bleibt, dann glühen die Gehirndrähte.

Man liest sich ... :)

Der Gewichtsverlauf

Am 01.09.2014 habe ich 130,9kg Masse auf die Waage gebracht.

Anfang Januar waren es dann 115,3kg. Eine Abnahme von etwas über 15kg in 4 Monaten. Jetzt haben wir nochmal 4 Monate, fast 4,5 Monate) später und man könnte meinen, dass nochmal ein ähnlicher Klumpen Masse sich verdünnisiert hat.

Letzten Montag waren 110,8kg. Also nur 4,5kg weniger. Und das auch nur weil in den letzten 2 Wochen 1,9 kg gepurzelt sind. Das ist doch nicht fair.

Bis 6x die Woche Sport und dann nur 4,5kg …. Die Welt des Abnehmens ist alles andere als fair.

2 Wochen später (ohne WW-App)

In den letzten 2 Wochen habe ich ganz bewusst mehr gegessen. Dazu habe ich mir ja extra ein bestimmtes Schema ausgedacht nach dem ich vorgehen möchte.

Das Resultat nach 2 Wochen .... 1,9kg weniger!!!!

Da kann man zufrieden sein. Kann man nicht nur. Ich bin sehr zufrieden. Jetzt muss es nur weiter gehen. wäre natürlich mega cool wenn jede Woche fast ein Kilo purzeln würde. Aber keine Angst. Ich bin durchaus realistisch. Jedes Gramm das verschwindet wird ein Erfolg sein!!!

Morgen geht es auf eine Familienfeier. Da gibt es viele leckere Sachen zu essen und natürlich auch Alkohol. 

Ich muss dann unbedingt heute noch ein paar viele aktive Minuten auf den Zähler bringen, damit ich am Samstag ohne Reue essen darf. 

Und da heute Squash-Ruhetag ist, muss ich heute spätestens nach dem Abendessen die Laufschuhe schnüren und dann ab in den Wald zum laufen bzw. schnellen gehen. Denn beim Laufen (so richtig) bin ich noch lange nicht angekommen. Und vielleicht steh ich auch morgen nochmal (weil ich früh ausstehen ja sooo liebe) früh um 5 auf und geh da auch in den Wald. Keine Ahnung. Einmal muss auf jeden Fall sein. Lassen wir uns überraschen was so geht